Quelques-uns des exercices proposés

Dans mes cours et mes stages je propose notamment les exercices suivants :

• Des exercices pour débuter : ce sont des exercices qui illustrent et permettent de vivre corporellement les notions de base du Qi Gong ; des exercices de ballon ; les exercices des Mains Rouges Hong Sha Zhang , etc. ;
  

• Le calme de l’esprit Jing Gong  : la recherche du calme est plus profonde et plus importante que la seule amélioration des fonctions cognitives. Le Jing Gong est à la fois à la base du Qi Gong, mais c’est aussi, et surtout, un exercice spirituel de haut niveau ;

• Le Qi Gong des six sons, Liu Zi Jue  , qui permet de travailler spécifiquement les organes et les fonctions qui leur sont associées (version ancienne, traditionnelle) ;

• Les automassages du Nei Gong , permettent d'équilibrer le corps et de faciliter la circulation du Qi , c'est à dire de l'énergie. Il existe plusieurs séries de massages du corps entier, ainsi que des séries de massages plus localisées. On masse également des points spécifiques d'acupuncture (cette pratique ancestrale chinoise est à l'origine du Shiatsu) ;

• Le travail sur la douceur des articulations Wu Dang Xuan Men Rou Hua Gong , fait partie de l’enseignement de Qi Gong interne Nei Gong  , d’inspiration taoïse. Il permet de fluidifier les articulations et le passage du Qi dans celles-ci, en douceur, délicatement, sans forcer. Ces exercices aident à réparer un corps abîmé.

Cette liste n’est pas exhaustive !